Körperliche Bewegung ist wichtiger Ausgleich zum Alltag,
Ansatzpunkt für leidenschaftlichen Ehrgeiz und Spaß am Leben.
Neben den Angeboten des Offenen Treffs, besonders auch den Sportturnieren und
Workshops, könnt ihr an verschiedenen Kursen teilnehmen.
Nordic Walking
Die haben wohl ihren Ski vergessen? Auf den ersten Blick wirkt Nordic Walking immer etwas
ulkig, doch inzwischen bewährte sich das effektive Körpertraining
und erfreut sich großer Beliebtheit.
Es ist eine Ausdauersportart, wobei das klassische Gehen durch den Einsatz
von zwei Stöcken rhythmisch unterstützt wird. Dabei werden
Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur schonend gestärkt, weswegen Nordic Walking auch bei
Verspannungen ein gutes Rezept ist. Alles in Allem ein abgerundetes und
dynamisches Ganzkörpertraining.
Freitag:
8:00 Uhr – 9:00 Uhr
Kosten: 3,50 € / Stunde
Gymnastik
Vor dem Älterwerden kann sich niemand schützen. Und eben weil daran
nichts zu rütteln ist, sollten wir es genießen und unser Alter
leben. Für alle werdenden und schon seienden Senioren, die sich ein
wenig eingerostet fühlen, halten wir genau den richtigen Kurs bereit.
Jeden Freitag heißt es Frühsport als leichte Seniorengymnastik
für einen bewussten Start in das Wochenende. Dabei führen die
Teilnehmer ein sanftes Ganzkörpertraining durch, welches die Rückenmuskulatur
stärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördert und
Ermüdungserscheinungen entgegenwirkt. Durch Dehnungs- &
Entspannungsübungen wird ein bewusstes Gefühl für den
Körper deutlich. Ob es ihnen gut tut, können sie bei einer
kostenfreien Schnupperstunde herausfinden.
Mittwoch:
9:15 Uhr –
10:15 Uhr & 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Freitag:
9:15 Uhr - 10:15 Uhr
Kosten: 3,50 € / Stunde
